Медитация и энергия дыхания

Получи бесплатно 7-дневный курс

по медитации и дыханию

«Спокойствие ума за 15 минут в день»

Какой образ возникает при слове «медитация»?

Наверняка тебе представляется старец-индус в чалме, сидящий в позе лотоса, вышедший в астрал в поисках нирваны. На самом деле, несмотря на свою реально многотысячную историю, медитация — это современный способ успокоить мозг и нервную систему в целом, сбросить ненужную информацию, восстановить и усилить энергетику, обрести ясность мышления и уравновешенность. По большому счету, медитация — это аналогия прихотерапевтических практик избавления от стрессов, приступов ВСД, панических атак и прочих неврозов, использующих методы «здесь и сейчас», дыхательную гимнастику и физические упражнения. Это настолько эффективный метод, что прогрессивное общество уже не один десяток последних лет активно практикует медитацию, продолжает изучать её и адаптировать под современные условия жизни человека.

Эффективность медитации научно доказана, и в западных научных изданиях медитации отводится значительное внимание. К сожалению, российская наука не может похвастаться подобной широтой, и русский Интернет буквально забит противоречивой, очень часто ложной, а еще чаще попросту шарлатанской информацией из разряда «садитесь в лотос и наблюдайте пустоту» или «медитируйте на не-ум», «остановите мысли и ни о чем не думайте» (что в принципе невозможно!)

Благодаря мастеру своего дела Игорю Будникову, его увлеченности, рожденной желанием изменить себя и создать ценность для окружающих людей (это именно то, что мы так ценим на проекте «The Energy»), многолетнему фанатичному труду Игоря по поиску, изучению и обработке различных учений, был рожден современный обучающий курс о медитации, дыхании, осознанности: Mind Detox 21: Источник Трансформации.

7-дневный курс медитации БЕСПЛАТНО

Для того, чтобы убедиться, насколько простой и эффективной является современная медитация, ты можешь прямо сейчас бесплатно получить 7-дневный курс Игоря Будникова «Спокойствие ума за 15 минут в день». Тебя ждет только практика, никакой заумной теории! И, действительно, за 15 минут в день.  Я сама прошла этот курс и могу со 100% уверенностью рекомендовать его тебе. Реальный релакс гарантирован! 

А если ты хочешь большего:

Курс медитации Mind Detox 21: Источник Трансформации

21-дневный курс Mind Detox 21: Источник Трансформации — это хорошо продуманная структура, комплексный подход к практике, постепенное освоение материала без «перегруза» информацией и с уважением к телу, возможность все попробовать на личной практике, без загадок и мистики — понятным языком и от всего сердца!

Курс расчитан на тех, кто хочет сделать медитацию своей привычкой. Ведь систематическая практика медитации приводит к потрясающим изменениям в жизни! Привычка медитировать позволяет:

1. Разблокировать твой природный потенциал к восстановлению и самоисцелению

Беспокойный ум — основная причина эмоциональных расстройств и болезней. Тело обладает огромной силой самоисцеления от природы, но мы блокируем этот потенциал своими негативными мыслями и неосознанными установками.
Хочешь оставить в прошлом вредные привычки, такие как переедание и курение? Ты плохо спишь и эмоционально нестабилен? Желаешь стать более привлекательным и гармоничным человеком?
Медитация позволяет установить глубокую и гармоничную связь между умом и телом, основанную на твоих истинных потребностях и возможностях. Негативные мысленные установки и привычки больше не будут стоять на пути к твоему идеальному здоровью!
Медитация признана классической медициной во всех развитых странах, как эффективный способ лечения серьезных болезней и расстройств: депрессии, панические атаки, все виды зависимостей, синдром хронической усталости и многое другое.
Медитация — ключ к твоему потенциалу самоисцеления и восстановления, ключ к твоему Здоровью, Красоте и Гармонии!

2. Глубоко расслабиться, снять стресс и напряжение тела и ума

Нужна передышка от нервной работы, бесконечных дел и требующих твоего внимания близких? 20 минут медитации будет вполне достаточно для перезагрузки. Ты сможешь быстро снять скопившееся за день напряжение в теле и выкинуть все ненужное из головы.

Регулярная практика медитации обеспечит тебе молодость и здоровье, красоту и привлекательность, гармоничность и психологическую устойчивость к стрессам и проблемам.

Медитация — это лучшая профилактика от стресса. Ты всегда сможешь оставаться спокойным и уравновешенным человеком в любых жизненных ситуациях.

3. Проявиться заложенной в тебе природной мудрости

Как было бы здорово всегда четко знать, чего ты хочешь от себя и от жизни, и избавиться от страха совершить ошибку при принятии решений!

Медитация учит нас быть в контакте с собой, лучше понимать себя и свои истинные желания. В твою жизнь приходит ясность и понимание. Благодаря медитации, между тобой и проблемами появляется пространство и в этом пространстве ты всегда находишь правильное решение.

Ты становишься мудрым наблюдателем, а не заложником ситуации. Свобода и легкость наполнят твою жизнь, ведь ты действительно осознаешь, что ты и твои проблемы — не одно и то же! У тебя всегда есть решение!

4. Понимать других и быть понятым, установить глубокий контакт с собой и другими людьми

Нужно поговорить по душам с партнером? Хочешь установить близкую и доверительную связь со своими детьми или родителями? Обсудить проблему с начальником или коллегой?

Сначала, помедитируй!

Медитация развивает эмоциональный интеллект — эмпатию, способность сопереживать, слышать и правильно понимать, что тебе говорят люди. А также правильно выражать свои мысли и чувства.

Ты заметишь, что ты обретаешь уверенность, легкость и комфорт в отношениях с окружающими, а твои отношения с людьми станут более близкими, глубокими и приятными. Ты почувствуешь искренность и любовь при общении!

Твоя личная жизнь также улучшится. Пары, практикующие медитацию, говорят, что медитация позволяет им лучше понимать друг друга, общаться на более глубоком уровне, наслаждаясь и физической, и духовной близостью.

5. Сфокусировать ум на твоей цели, чтобы быть успешным в работе и учебе

В голове много мыслей и трудно сосредоточиться на чем-то одном? Каждые 5 минут обновляешь ленту в соц. сетях? Пока твои знакомые страдают от синдрома рассеянного внимания — главного врага продуктивности, ты можешь использовать медитацию как свое мощное оружие, чтобы прийти к успеху на работе и в учебе.

Медитация возвращает тебе контроль над вниманием, делая его сфокусированным, как лазерный луч, чтобы направить его только на значимые для тебя задачи. Твой ум собран и спокоен, ты — здесь и сейчас. Ты видишь СВОЮ цель и движешься к ней самой короткой дорогой.

Люди, которые развили привычку медитировать, замечают, что успевают гораздо больше за меньшее время. Один из секретов успешных топ-менеджеров и бизнесменов в развитых странах — это ежедневная медитация.

Почему бы и тебе не использовать это сильнодействующее средство, чтобы блистать на сессии, удивлять начальника своими способностями и эффективностью или оставить конкурентов по бизнесу далеко позади?

6. Слышать голос твоего сердца и использовать свой внутренний компас

Сложно идти по жизни без внутреннего компаса. Очень многие сейчас просто тратят свое время впустую, занимаясь не «своим» делом, принимая чужие цели за свои, следуя чужим желаниям, ожиданиям и шаблонам. А самое главное — они пропускают мимо «свое», то, что предназначено именно для них, для чего они созданы и идеально подходят!

Медитация откроет для тебя возможность определить то дело, тех людей и те цели, которые позволят тебе стать собой — открыть все свои таланты и проявить все свои уникальные способности. Совершенно точно, что у каждого из нас есть эти таланты и способности, нам просто нужна возможность обнаружить и проявить их.

Этот внутренний компас сразу устранит все сомнения и сделает тебя решительным и смелым. Все вопросы найдут ответы. Ты поймешь, где твое правильное место, какая работа тебе по душе, принесет успех и удовлетворение, кто тот единственный, с кем ты хочешь быть вместе и с кем ты будешь счастливым…

Благодаря медитации твоя врожденная интуиция и голос твоего сердца откроются тебе и будут вести тебя по жизни по самой прекрасной и удивительной дороге. Настрой свой внутренний навигатор и используй его каждый день, чтобы идти по жизни уверено в гармонии с собой и со Вселенной к Вашей настоящей цели, к твоему счастью!

7. Пробудить твой творческий потенциал

Лучшие идеи приходят к нам неожиданно — в те редкие моменты, когда мысли вдруг умолкают и в голове возникает свободное пространство. Там вспыхивает искра вдохновения, творчества и созидания. Медитация освобождает пространство для новых открытий и свершений!

Благодаря медитации ты сможешь быть креативным и оригинальным при решении любых задач, находить свежие и элегантные решения в любых ситуациях.

О созидательной силе медитации знают многие художники, музыканты и писатели. Например, Ричард Бах, автор легендарной «Чайки по имени Джонатан Ливингстон«, использовал медитацию как вдохновение для завершения своего шедевра.

8. Жить ярко, найти свое предназначение и выразить свой уникальный дар

Каждый из нас принес на эту планету свой уникальный дар — послание, которое он должен открыть для этого мира. Весь мир ждет, когда ты выразишь свое послание, он готов поддержать тебя и дать тебе силы и энергию. Это дело, которое у тебя получится лучше всех на свете. Это то, для чего ты здесь. Это и есть Ты!

Реализация заложенного в нас дара приносит глубинное удовлетворение и спокойствие — ты живешь настоящей жизнью, идешь своим уникальным путем и занимаешься своим делом, а весь мир поддерживает тебя и дает тебе силы и энергию.

Не расстраивайся, если пока ты еще не чувствуешь свой талант — впереди тебя ждет увлекательное путешествие! И ты оказались в правильном месте, потому что на этом пути лучший проводник — ты сам, а лучший инструмент для этого — твоя медитация.

Медитация позволит тебе заглянуть глубоко в себя и открыть свой талант, пробудить свое призвание. И еще… медитация также даст тебе мужество и смелость, чтобы жить настоящей и правдивой жизнью, наслаждаясь возможностью служить для этого мира!

9. Радоваться и удивляться происходящим событиям, доверять своему миру, чувствовать его заботу и безусловную любовь

Когда ты ослабляешь контроль и начинаешь доверять потоку своей жизни, ты замечаешь, что жизнь становится легкой и интересной — наилучшие события происходят сами собой — в подходящее время появляются нужные люди, обстоятельства и возможности, чудесные совпадения становятся естественной частью твоей жизни. Ты входишь в состояние потока, ловишь свою волну. Этот поток содержит в полном объеме все, что необходимо именно тебе.

Но сначала нужно научиться доверять Вселенной, отпустить маниакальное желание все контролировать, отпустить сомнения и представления о том, как все должно быть. Отказаться от шаблонов и сценариев и просто дать возможность твоему миру любить тебя! А способность отпускать — это как раз то, что придет к тебе с регулярной практикой медитации.

Когда ты научишься доверять Вселенной, уйдет страх будущего, переживания по поводу денег, ощущение нехватки и чувство несправедливости. Жизнь изобильна и все, что тебе необходимо, обязательно придет, когда наступит время, а поэтому не из-за чего беспокоиться.

Ты с восторгом наблюдаешь, как перед тобой разворачивается невыразимо прекрасный замысел жизни, в котором ты — полноценный участник, и ты наслаждаешься этой космической игрой, с радостью принимая все, что твой мир приготовил для тебя.

10. Увидеть свет своей души и получить ответы на сокровенные духовные вопросы

Мы живем в эру, когда духовное пробуждение стало возможным для многих. Все, кто встает на путь духовного развития и начинает задавать вопросы, обязательно получают возможность прикоснуться к истине и найти ответы.

«Кто Я и для чего Я живу?» — все чаще эти вопросы возникают у людей, чья мудрая душа оказалась уже готова к пробуждению.

Ты начинаешь чувствовать, что в этой жизни есть что-то очень важное и это имеет отношение к тебе, твоей жизни и твоему выбору. Ты начинаешь открывать путь к истокам своей души и становится понятно, что то, что ты ищешь, лежит вне границ материального мира. Ты начинаешь шаг за шагом расширять свой мир и себя, двигаясь внутрь, навстречу Вселенскому единству.

Медитация учит смотреть внутрь себя и открывает для тебя путь в духовное измерение жизни, путь к свету твоей души. В глубокой медитации мы переживаем свое единство со Вселенной, познаем суть вещей, нам открывается глубинный смысл происходящего с нами.

СТРУКТУРА И СОДЕРЖАНИЕ КУРСА MIND DETOX 21

КУРС СОСТОИТ ИЗ ТРЕХ НЕДЕЛЬНЫХ БЛОКОВ:

ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ: ОЧИЩАЕМ УМ И ПРОБУЖДАЕМ МУДРОСТЬ
Основные задачи
Очистить и успокоить ум, пробудить внутреннюю мудрость
Техники

Сатипаттхана — древняя техника випассаны, которую уже тысячи лет практикуют в монастырях Азии, но пока малоизвестная для европейских жителей. В течение первой недели мы в два этапа освоим эту мощную технику.

Результат

Вы научитесь быстро погружаться в медитацию и с комфортом пребывать в медитативном состоянии до 20 минут.

ТЕМЫ ПЕРВОЙ НЕДЕЛИ:

Пробуждаем внутреннюю мудрость

Есть принципиальное отличие между Саматой (техникой медитации, которая была использована в начальном курсе) и Випассаной (техникой, с которой Вы познакомитесь в курсе Mind Detox 21: Привычка медитировать). Задача Саматы — просто успокоить ум. Випассана идет гораздо глубже, ее задача — очистить ум от накопленных загрязнений, чтобы видеть вещи ясно, пробудить заложенную в Вас мудрость и интуитивное понимание устройства мира.

Есть несколько разновидностей випассаны, но я предлагаю Вам освоить именно сатипаттхану. Сатипаттхана — возможно, самая эффективная техника медитации, дошедшая до нас. Ее уже тысячи лет неизменно практикуют во многих монастырях Азии. «Это единственный путь» — говорил Будда про эту технику. Сатипаттхана пока не имеет широкой известности за пределами Азии, знания о ней бережно хранятся мастерами, чтобы избежать массового распространения и, как неизбежный результат — искажения истинности знания. Но получив доступ к этой технике и испытав на себе ее эффект и возможности, я готов поделиться с Вами этим знанием.

Учимся отпускать и присутствовать

Момент здесь и сейчас — наша единственная реальность. Присутствовать в моменте — значит жить по-настоящему, полной жизнью. Но быть здесь и сейчас нам не позволяют мысли о прошлом и будущем — бесконечный внутренний диалог о том, что уже не важно или о том, что еще не здесь. В итоге мы упускаем красоту и глубину настоящего момента.

Пришло время совершить путешествие за границы и шаблоны собственного ума, которые мы сами себе определили и построили. А для этого необходимо отпустить все, за что мы держимся — мысли, воспоминания о прошлом, планы на будущее, представления о себе, переживания, страхи и надежды… стать свободным и увидеть настоящее.

Учимся отпускать все лишнее из головы и из жизни — все, что нам больше не нужно, что не способствует нашему росту, что мешает нам просто насладиться возможностью быть здесь и сейчас. Учимся проживать каждое мгновение с тем, что в нем есть, принимая и осознавая красоту и уникальность каждого момента. На своем опыте переживаем великую истину и глубину жизни в каждом мгновении жизни в бесконечном пространстве между двумя мыслями.

Расширяем зону комфорта

Мы — архитекторы своей жизни. Где наше внимание, туда и течет наша энергия — так мы создаем свою реальность. Привычная реакция ума — гнаться за удовольствиями и всеми силами избегать дискомфорт. Ум почти всегда сосредоточен на своем основном страхе — выйти из зоны комфорта. Ум боится любых изменений, все новое для него представляет опасность.

А если все внимание направлено на желание избежать дискомфорт, то именно это и формирует нашу реальность. Так мы создаем себе тюрьму — постепенно наша зона комфорта становится все меньше, а зона страхов, сомнений и дискомфорта — все шире. Медитация, как увеличительное стекло, позволяет увидеть этот процесс очень ясно, стать беспристрастным наблюдателем, ведь как мы ведем себя в медитации, так же поступаем и в жизни. Наблюдение без включения в процесс дает понимание и открывает возможность выбора.

Мы научимся осознанно расширять свою зону комфорта — наблюдая за своим умом в медитации, мы учимся понимать происходящее, принимать, присутствовать в настоящем, использовать страхи, боль и дискомфорт для своего роста и трансформации.

На своем опыте постигаем закон кармы

Что такое закон кармы и какое это имеет отношение к медитации? Прямо сейчас мы наслаждаемся плодами наших прошлых поступков, слов и мыслей. Мы пожинаем плоды тех семян, которые посеяли в прошлом. Прямо сейчас мы сеем новые семена своими поступками, словами и мыслями, тем самым мы создаем предпосылки для нашего будущего. Семена, которые мы сеем сейчас рано или поздно взойдут. Они взойдут, когда для этого появятся подходящие обстоятельства. Это не всегда происходит быстро. Иногда проходят годы, прежде чем результаты наших действий проявляются. Медитация открывает возможность сеять новые семена — семена мудрости, осознанности, спокойствия и гармонии, семена терпения и мужества, семена радости и любви. Делая это сейчас — мы меняем свою судьбу, улучшаем свою карму.

ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ: ОЧИЩАЕМ УМ И ПРОБУЖДАЕМ МУДРОСТЬ
Основные задачи

Повышаем вибрации и открываем сердце

Техники

Сатипаттхана — древняя техника випассаны, которую уже тысячи лет практикуют в монастырях Азии, но пока малоизвестная для европейских жителей. В течение первой недели мы в два этапа освоим эту мощную технику.

Результат

Поднимаем уровень вибраций, балансируем и гармонизируем систему энергетических центров — чакр. Меняем негативные установки и привычки на позитивные. Открываем в себе чувство благодарности, сострадания и любви. Познаем состояние изобилия и учимся прощать.

ТЕМЫ ВТОРОЙ НЕДЕЛИ:

Впускаем в свою жизнь изобилие и благодарность

Ощущение недостаточности и отсутствие искренней благодарности — два состояния ума, которые, как якорь, тянут нас вниз. Если фокус нашего внимания направлен на то, чего нам не хватает или чем мы недовольны, мы не позволяем природному изобилию проявиться в нашей жизни легко и естественно.

Благодаря медитации мы осознаем любовь и заботу Вселенной и обращаем внимание на то прекрасное, что уже с нами происходит и что нас окружает. Смещая фокус внимания, мы становимся готовыми принимать и видеть все подарки, заготовленные для нас нашим миром. Когда Вы увидите все то, за что Вы уже готовы сказать «благодарю», Ваша жизнь наполнится этим в полном объеме. Благодарность — это смещение фокуса на состояние изобилия и Ваша возможность оставаться в этом потоке.

Открываем сердце — источник безусловной любви

Безусловная любовь — это состояние сознания, коснувшееся своей истинной природы. Когда любишь не кого-то или что-то, не за что-то и почему-то… Когда любить — это просто необходимость, как дыхание и биение сердца. Божественная любовь наполняет Вас через открытое сердце и Вы уже сами становитесь любовью и делитесь ею со всеми, кто встречается Вам на пути. О такой любви говорили Христос и Будда, такую любовь они дарили миру. Развитие безусловной любви и сострадания — это высшая ступень эволюции человека и возврат к своей истинной природе.

Но сначала надо открыть сердце, полюбить и принять себя и впустить в себя эту энергию любви. Разве мы можем любить, если наши сердца закрыты и полны обид? И чем жалость отличается от сострадания?

В течение трех дней курса мы будем работать с анахатой — сердечным центром. Вы познакомитесь с моей любимой медитацией — меттой. Метта — это мощная и невыразимо приятная техника медитации, задача которой — развитие безусловной любви и сострадания.

Балансируем энергетические центры

Знакомимся с энергетической структурой человека — чакрами и энергетическими каналами. Как каждая из семи чакр влияет на Вашу жизнь, здоровье и энергию? Принципы воздействия на чакры и энергетические каналы через физическое тело, дыхание и внимание. Осваиваем динамические комплексы и дыхательные техники, позволяющие проработать и сбалансировать энергию.

Повышаем вибрации и познаем закон притяжения

Как работает закон притяжения? Просто — подобное притягивает подобное. Каждый из нас излучает волны определенной вибрации и в силу закона притяжения привлекает к себе людей, вещи и обстоятельства, которые соответствуют этой вибрации.

Что делать, если Вас не радует то, что Вас окружает? Для начала осознать, что Вы сами привлекли в свою жизнь то, что Вам не нравится. Помните, внешний мир — это не более чем проявление нашего внутреннего состояния. Вы, как проектор, силой мысли излучаете волну, а Ваш мир, как экран, проявляет эти волны в материальном мире.

Стоит изменить волну, повысить вибрацию и на экране появится совсем другое кино. А для этого необходимо кое-что узнать про энергию. Как получать и накапливать энергию и как направлять ее в нужном направлении? Через какие пять основных дыр мы неосознанно теряем энергию и как их залатать? Как работать с сексуальной энергией и как преобразовать ее в творческую и созидательную силу?

ТРЕТЬЯ НЕДЕЛЯ: ЧЕРЕЗ МЕДИТАЦИЮ К САМОРЕАЛИЗАЦИИ
Основные задачи

Повышаем вибрации и открываем сердце

Техники

Сатипаттхана — древняя техника випассаны, которую уже тысячи лет практикуют в монастырях Азии, но пока малоизвестная для европейских жителей. В течение первой недели мы в два этапа освоим эту мощную технику.

Результат

Видим свой свет и свой путь, слышим свое сердце, творим свою реальность, имеем достаточно энергии, сил и знаний, чтобы самостоятельно продолжить начатый путь трансформации.

ТЕМЫ ТРЕТЬЕЙ НЕДЕЛИ:

Пробуждаем свой творческий потенциал

Большинство людей даже не представляет себе, на что они способны, не знают свои таланты, не чувствуют свои возможности. Наиболее важное отличие человеческой формы жизни — это возможность воображения и способность мечтать. Так почему бы не включить возможности обоих полушарий мозга, чтобы изменить свою жизнь к лучшему? Вы узнаете, что такое созидающая визуализация и как с ее помощью творить свою реальность.

Осознаем свои подлинные цели, открываем свои таланты и возможность дарить их миру

Духовный рост, развитие и возможность поделиться с другими — это важные духовные потребности человека. И, возможно, самый короткий путь к счастью. А Вы знаете, в чем Вы хотите развиться и чем в итоге хотите поделиться с другими людьми? Мы проведем специальную медитацию, позволяющую осознать свои подлинные цели — это поможет Вам лучше понять себя, найти свое призвание, свой уникальный дар и осознать, как поделиться им с другими.

Почему многим так тяжело распознать свой дар и как, и кто Вам может в этом помочь? Есть несколько способов найти свое призвание — делюсь своим опытом. Также поговорим про внешний успех и подлинность, что делать, если работа не приносит радости и удовлетворения, а также про соотношение дара и формы его выражения.

Развиваем интуицию

Ум — это не единственный наш способ общения с миром. В каждом из нас заложена способность прямого познания мира, не через ум, как мы привыкли, а непосредственно — через душу и сердце. Там живет наша интуиция, наш встроенный GPS навигатор, который всегда знает точные ответы на все наши вопросы.

Мы попробуем научиться слышать и слушать свою интуицию. Это точно сделает нашу жизнь легкой и интересной. Используя эффективные техники, учимся развивать свою интуицию, чтобы принимать всегда верные решения в согласии со внутренним голосом своей души.

Отпускаем контроль и учимся доверять жизни

Хотите ли Вы перестать все контролировать и научиться доверять потоку своей жизни? Что будет если мы отпустим все ожидания о том, как должна развиваться наша жизнь и позволим ей самой определить лучший для нас план? С доверием мы обретаем внутреннее облегчение, ощущение глубокого спокойствия и уверенности. Мы не тратим энергию на сопротивление.

Если нет ожиданий и есть доверие, то уже прямо сейчас все идет, как надо. Учимся доверять, быть открытыми жизни, принимать с благодарностью то, что приходит, и отпускать с легкостью то, что уходит. Понимание истины, что не мы, а через нас Бог творит этот мир, а также полная готовность быть просто инструментом в его руках — это возможность всегда жить в потоке божественной энергии.

Исследуем пространство молитвы

В медитации мы способны испытать глубокое единение со Вселенной/Богом/Высшим Я. Мы обретаем ответы на свои самые сокровенные вопросы. Вы возвращаетесь домой, где Вас всегда ждут и любят, все становится на свои места, больше нет ни страха, ни сомнений, а сердце наполняется глубокой благодарностью и признательностью, из которых рождаются слова искренности и любви — молитва.

Готовимся к самостоятельному продолжению практики

Что и как практиковать после окончания курса? Как правильно увеличивать длительность медитации? Какие ловушки и соблазны поджидают Вас на каждой из четырех стадий в освоении медитации? Подробно делюсь с Вами рекомендациями по самостоятельному продолжению практики после окончания курса.

Курс Mind Detox 21 представлен в 3-х вариантах 

Лаборатория

  • Личная ежедневная поддержка Игоря Будникова в течение всего курса, ответы на Ваши вопросы по каждому занятию, советы и вдохновение.
  • Полный доступ ко всем материалам курса Mind Detox 21 (более 21 часа видео и аудио)
  • Доступ к закрытому сообществу близких Вам по духу людей
  • Бонусы: медитация сатипаттхана на каждый день, практический путеводитель по курсу в вопросах и ответах и другие бонусы.
  • 100% гарантия качества

ОБЫЧНАЯ ЦЕНА: 5000 р.

СПЕЦИАЛЬНАЯ ЦЕНА: 4000 руб.

Мастерская

  • Личная ежедневная поддержка Игоря Будникова в течение всего курса, ответы на Ваши вопросы по каждому занятию, советы и вдохновение.
  • Полный доступ ко всем материалам курса Mind Detox 21 (более 21 часа видео и аудио)
  • Доступ к закрытому сообществу близких Вам по духу людей
  • Бонусы: медитация сатипаттхана на каждый день, практический путеводитель по курсу в вопросах и ответах и другие бонусы.
  • 100% гарантия качества

ОБЫЧНАЯ ЦЕНА: 17000 р.

СПЕЦИАЛЬНАЯ ЦЕНА: 9900 руб.

Тандем

  • Часовая индивидуальная консультация (коучинг-сессия) с автором курса Игорем Будниковым по скайпу (можно 2 сессии по 30 минут). Самый эффективный путь — все его внимание, энергия, опыт и знания направлены на Ваш быстрый рост.
  • Личная ежедневная поддержка Игоря в течение всего курса, ответы на Ваши вопросы по каждому занятию, советы и вдохновение.
  • Полный доступ ко всем материалам курса Mind Detox 21 (более 21 часа видео и аудио)
  • Доступ к закрытому сообществу близких Вам по духу людей
  • Бонусы: медитация сатипаттхана на каждый день, практический путеводитель по курсу в вопросах и ответах и другие бонусы.
  • 100% гарантия качества

ОБЫЧНАЯ ЦЕНА: 25000 р.

СПЕЦИАЛЬНАЯ ЦЕНА: 15000 руб.

Другие курсы и программы The Energy

Энергия финансов

Энергия уверенности в себе

Энергия харизмы